 |
| źródło: zdrowie.med.pl |
Mówimy o tym, że ćwiczenia są ważne ze względu na prozdrowotny wpływ...
Podkreślamy rolę ćwiczeń siły m.głębokich, które m.in zapobiegają bólom kręgosłupa.. Jednak zapominamy o codziennej ergonomii pracy. Ok. poszliśmy na siłownię, salę gimnastyczną, pobiegać po parku, wracamy, siadamy do pracy przy komputerze i nasze starania o zdrowie maleją.
Przykładowo takie pospolite chochliki to : 'garbienie się' , leżenie na k.krzyżowej, pięty pod krzesło, wiszenie stóp nad podłogą, laptop na kolanach, założenie nogi na nogę itd... Rozwiązaniem jest przystosowanie swojego środowiska pracy, tak aby nasze stawy nie odpowiedziały nam po pewnym upływie czasu z krzykiem i warkotem.
Te zaledwie 2 min filmiki pokazują jak w bardzo prosty sposób można sobie pomóc. : )
Wystarczy niewiele ; )
https://www.youtube.com/watch?v=ZLwIP8cBaWA
https://www.youtube.com/watch?v=CWonbpItvOA
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz